025:女性にお勧めジャングルトレーニング！！
多くの女性にとって『美容』とは、一生の課題です！！
美容＝健康と意識している方も多いかと思います。
今やエステに通ったり、ジムでのトレーニング、美容クリニックなど若さや美しさや体型を維持する為に色んな方法があります！
トレーナーあやのが、以前エステティシャンとしてお客様のダイエットサポートをしていた中で、
最強のジャングルトレーニング と出会い、この素晴らしさを実感したことをご紹介します(^^♪
ジャングルトレーニングは、体を温めながら、若返りホルモンも分泌させ、効率よくダイエットできるトレーニングなのです！
まさに、一石三鳥！！！
女性の方々にジャングルトレーニングをオススメする理由をこれから順を追ってご紹介(^_^)v
まずは、女性がダイエットでいきづまる原因はこんな事が多い(*´Д｀)
運動が嫌いな方が多く…
・美味しい食事やお酒がやめられない
・楽して痩せたい
・運動しても楽しくないしキツイ
痩せたいけど、自分で動くのはなかなか億劫という方は多く…
もちろん全ての方がそうではなく、自己管理を徹底して結果を出される方もたくさんいらっしゃいますが！！
女性のボディに関するお悩み
肥満・セルライト・冷え・便秘・首、肩コリ・むくみ・ホルモンバランスの崩れ・不妊など
こんなお悩みも重なり、なかなか結果が出ない(+_+) 痩せてもすぐリバウンドを繰り返したり。。。
こんな女性の方々に、まずは運動の良さを再確認してください！！
なぜ一般的に運動が効果的なのか？
運動やトレーニングで筋肉を動かす事で、得られる効果は、
身体を動かすと筋肉が動きます。
筋肉が動くと、血流やリンパの流れが良くなり、代謝UP・脂肪燃焼・肩こり改善・デトックス・むくみ改善効果が！！
これを継続して筋力UPすると、セルライトが減少・ボディラインの引き締め・ボディメイク効果が！！
運動（トレーニング）することは、エステのような外からの刺激だけでなく、自らの筋肉を作って体を変えることができるのです！！
そして、
ジャングルGYMでのトレーニングが最強な理由！！
なかなか気が進まない方でも、やってみたい！！と思えるジャングルトレーニングのポイント☆
☆マグマスタジオでのトレーニング☆
マグマスタジオの詳しい説明はコチラ！
スタッフブログ「メリットがたくさん！ジャングルGYMマグマスタジオ！」
富士山の溶岩プレートと３０種類以上の天然鉱石で出来たマグマスタジオ
室温36.5度 湿度60％の温かい空間で行うトレーニングは、通常の室温で行うトレーニングの約２倍の効果があります！
６０分ジャングルトレーニング＝１２０分通常の室温でのトレーニング
短時間の簡単なトレーニングでたくさん汗をかくことができるので、運動が苦手な女性も短時間で達成感MAX(^_^)v
中性脂肪の減少効果も！
女性特有の冷えも遠赤外線効果で身体の中からポカポカ！！
元々体温を１度上げるために作られたマグマスタジオで免疫力UPと妊活にもGOOD！！
※順天堂大学での研究のもとエビデンスがとれています。
トレーニング＋マグマスタジオ
の相乗作用は、特に運動が苦手な女性にとってダイエットだけではなくこんなにたくさんの効果を発揮してくれます。
マグマ以外にもこんなおススメポイント！！
・ジャングルGYMでは、トレーニングの前後にストレッチやマッサージが入るのでリラックスも充実(#^^#)
・トレーニング内容も運動が苦手な方でも簡単に出来るステップ運動をはじめとした効率よくダイエットできるので、
無理せずOK！！
・更に音楽の力も加わり、好きなジャンルの音楽をガンガンにかけてトレーニングするので
楽しくモチベーションもUP♬
・食事に関しては、腸内環境を意識した内容でサポート！！
詳細はコチラ→ 腸活で心身ともに健康で痩せ体質に♬
ジャングルトレーニングを体験された皆さんの感想は、運動（トレーニング）するとこんなにたくさん汗をかいて気持ちよかったなんて！！
スッキリした～！体が変わる感じが１回目から実感できる！
いつも嬉しいお言葉を頂戴しております(*^-^*)
運動が苦手な女性でも
女性特有のお悩みを改善しつつ、
ダイエットやボディメイクできる
ジャングルトレーニング！！
ぜひ一度女性の方々にご体感頂きたいです☆
022:身体を温める食べ物と冷やす食べ物とは？？
10月が近づき、寒くなってきましたね！！
これからは、体の冷えが気になる季節です(+_+)
そんな時は、ジャングルGYMのマグマスタジオでのトレーニングで温まりにいらして下さい(^^♪
体の芯から温まるので、特に寒い時期には大人気です☆
ところで、
食べ物でも身体をあたためることが可能です！！
食べ物には身体をあたためるものと冷やすものがあるということを覚えておいてください。
よく言われるのは、気候に反して旬のものが育つ。
夏は暑い気候なので、体を冷やすきゅうりなどの夏野菜が旬を迎える。
冬は寒い気候なので、体を温める根菜などの冬野菜が旬を迎える。
人間が健康に生きる為に、自然とはうまくできていますよね！！
東洋医学は、自然哲学でこのような考え方があります。
古代の中国から伝わった『五行陰陽』の考え
あたためるもの 「陽性」
冷やすもの 「陰性」
中間のもの 「中庸」（ちゅうよう）
太陽は陽、月は陰。 天は陽、地は陰。 右は陽、左は陰。 男性は陽、女性は陰。
陰陽はどちらがいい悪いを判断するものではありません。
もともとの性質を表しているだけなので、バランスが取れていることが大事なのです。
陰性の強い人は、陽性の食べ物を！陽性の強い人は、陰性の食べ物を少しプラス！と、バランスをとっていきましょう！！
以下、食品の陰陽でおすすめのものを参考にご覧下さい!(^^)!
参考：「空腹」療法 一日一回おなかを空かせば病気が治る
《陽性》からだをあたためる食べ物
北方産のもの
堅いもの
赤、黒、橙のもの
塩、味噌、醤油、明太子
根菜（ごぼう、にんじん、レンコン、しょうが、山芋）
黒っぽいもの（紅茶、海藻、小豆、黒豆）
ワイン（赤ワインの方が陽性が強い）、日本酒、梅酒、お湯割りのウイスキー
《陰性》からだを冷やす食べ物
南方産のもの
やわらかいもの
水っぽいもの
青、白、緑色のもの
水、酢、牛乳、コーラ、ジュース
南方産の果物、野菜（バナナ、パイナップル、みかん、レモン、メロン、トマト、きゅうり、スイカ）
南方産の香辛料と飲料（カレー、コーヒー、緑茶）
白いもの（白砂糖、白パン、化学調味料）
葉菜類
ビール、ウイスキー
お菓子（ケーキ、チョコレート、スナック菓子）
《中庸》陰と陽の中間の食べ物
黄色のもの
玄米、玄麦、黒パン、トウモロコシ、芋、大豆
北方の果物（りんご、ぶどう、さくらんぼ、プルーン）
たまにお菓子とジュースを食事代わりにしている方がいらっしゃいますが、陰の食べ物なので身体を冷やしていることが分かります。
日頃から摂っている食事が 陰・陽・中庸 のどれにあたるかチェックしてみてください！！
身体が冷えてしまうと、体温が下がり、色んなトラブルを引き起こしてしまいます。
できる限り、陽と中庸中心の食事をしてバランスをとっていきましょう♬