024:こんなに沢山！筋肉をつけるメリット！
022:身体を温める食べ物と冷やす食べ物とは？？
10月が近づき、寒くなってきましたね！！
これからは、体の冷えが気になる季節です(+_+)
そんな時は、ジャングルGYMのマグマスタジオでのトレーニングで温まりにいらして下さい(^^♪
体の芯から温まるので、特に寒い時期には大人気です☆
ところで、
食べ物でも身体をあたためることが可能です！！
食べ物には身体をあたためるものと冷やすものがあるということを覚えておいてください。
よく言われるのは、気候に反して旬のものが育つ。
夏は暑い気候なので、体を冷やすきゅうりなどの夏野菜が旬を迎える。
冬は寒い気候なので、体を温める根菜などの冬野菜が旬を迎える。
人間が健康に生きる為に、自然とはうまくできていますよね！！
東洋医学は、自然哲学でこのような考え方があります。
古代の中国から伝わった『五行陰陽』の考え
あたためるもの 「陽性」
冷やすもの 「陰性」
中間のもの 「中庸」（ちゅうよう）
太陽は陽、月は陰。 天は陽、地は陰。 右は陽、左は陰。 男性は陽、女性は陰。
陰陽はどちらがいい悪いを判断するものではありません。
もともとの性質を表しているだけなので、バランスが取れていることが大事なのです。
陰性の強い人は、陽性の食べ物を！陽性の強い人は、陰性の食べ物を少しプラス！と、バランスをとっていきましょう！！
以下、食品の陰陽でおすすめのものを参考にご覧下さい!(^^)!
参考：「空腹」療法 一日一回おなかを空かせば病気が治る
《陽性》からだをあたためる食べ物
北方産のもの
堅いもの
赤、黒、橙のもの
塩、味噌、醤油、明太子
根菜（ごぼう、にんじん、レンコン、しょうが、山芋）
黒っぽいもの（紅茶、海藻、小豆、黒豆）
ワイン（赤ワインの方が陽性が強い）、日本酒、梅酒、お湯割りのウイスキー
《陰性》からだを冷やす食べ物
南方産のもの
やわらかいもの
水っぽいもの
青、白、緑色のもの
水、酢、牛乳、コーラ、ジュース
南方産の果物、野菜（バナナ、パイナップル、みかん、レモン、メロン、トマト、きゅうり、スイカ）
南方産の香辛料と飲料（カレー、コーヒー、緑茶）
白いもの（白砂糖、白パン、化学調味料）
葉菜類
ビール、ウイスキー
お菓子（ケーキ、チョコレート、スナック菓子）
《中庸》陰と陽の中間の食べ物
黄色のもの
玄米、玄麦、黒パン、トウモロコシ、芋、大豆
北方の果物（りんご、ぶどう、さくらんぼ、プルーン）
たまにお菓子とジュースを食事代わりにしている方がいらっしゃいますが、陰の食べ物なので身体を冷やしていることが分かります。
日頃から摂っている食事が 陰・陽・中庸 のどれにあたるかチェックしてみてください！！
身体が冷えてしまうと、体温が下がり、色んなトラブルを引き起こしてしまいます。
できる限り、陽と中庸中心の食事をしてバランスをとっていきましょう♬