09: 極端なダイエットは身体をボロボロにしてしまう…

■食事を減らせば痩せると思っていませんか？

 

 

ジャングルGYMには、極端なダイエットに取り組んで身体がボロボロになってしまった人や、
無理に減量したことでリバウンドしてしまった人などがたくさん訪れます。

 

みなさん、美しくなりたくてダイエットをはじめたはず。
でも、その方法を間違ってしまったために、
がんばった分の効果が得られず、遠回りをしてしまっている印象です。

 

運動が苦手な女性たちがダイエットを決意すると、 ほとんどの方が食事の量を減らします。
ご飯やパンなど炭水化物の量をカットしたり、
極端なダイエットに走っている人は、 丸１日ジュースだけ、なんていう人も…。

 

チョコレートやケーキなど、スイーツをご飯代わりにしたり、
おやつばかり食べてしまう人もいます。

 

あなたにも、心当たりがありませんか？

 

ジャングルGYMでは食事指導も丁寧に行っています。
正しい食事を知ると、 「いままで間違った方法ばかりを選んできてしまった・・・」と
驚く方ばかりです。

 

 

■食べないと痩せにくい身体へまっしぐら

 

「食べない」「動かない」で体重を落としても、 健康的に痩せているとは言えません。
このような食生活を続けていると、 肝心の脂肪は減らず、筋肉だけが落ちてしまう結果に。
これでは代謝の悪い、痩せにくい身体になってしまうのです。

 

身体の代謝と筋肉量が落ちてしまうと、
健康体に戻していくのに、かなりの時間が必要になってしまいます。

 

これが多くの女性が経験する「遠回り」の理由なのです。

 

ダイエットをがんばるのはいいことですが、何事もバランスが大切。
何より健康であること、そのうえで美しくサイズダウンすることが理想です。

身体も心も、負担なく取り組んでいきましょう。