04: 数字ばかりにとらわれるとダイエットは失敗する

■「食べなければ痩せる！」の落とし穴

「○キロ痩せたい！」
「これは□□カロリーだから、こっちのメニューにしよう」
と、まじめな人ほど数字にとらわれて、苦しいダイエットになりがちではありませんか？

目標に向けて一生懸命になる気持ちは、誰にでもありますよね。
でも、ダイエットは続けられなければ意味がありません。

「食べなければ体重は落ちる」という思い込みが、現在でも世界中にあふれています。
でも、体重や体脂肪、カロリーなどの数字ばかりにとらわれていると、
「健康的に痩せる」というもっとも大切な部分が抜け落ちてしまいがちです。

 

■「○○抜きダイエット」「カロリーゼロ食品」には要注意

 

「炭水化物抜きダイエット」や「バナナダイエット」など、ひとつの食材を抜いたり、
逆にひとつのものばかり食べ続けるという方法をとる人もいますが、これもあまりおすすめできません。

それはなぜでしょうか…？
同じエネルギーを過度にとりすぎてばかりいると、
バランスが悪くなり、免疫力が下がって、心身ともに健康を害してしまう恐れがあるからです。

本当に大切なのは、カロリーよりも、入っている成分のほうなのです。
コンビニ弁当などを見ると、さまざまな防腐剤や添加物が含まれています。
品質を保つためには仕方ないのかもしれませんが、気をつけなければいけません。

カロリーゼロの食品も、一見よさそうに感じられますね。
ですが、味つけや食感などをよくするために、添加物がたっぷり使われているものが多いのでこちらも要注意。

健康的に痩せるためのベースは、デトックス、食生活、そして適度な運動。
そして、何キロ痩せたかということにこだわるより、
身体のスッキリ感や、見た目の変化を感じることこそが美しく痩せるダイエットの秘訣です。
健康な身体があってこその美しさなのだということを、忘れないようにしましょう！